calorii alimente fara dieta?

Răspunsul? Ambele dintre ele. Cu toate acestea, veţi observa că pofta de mancare doamna a reuşit să mult mai mult decât doamna cu Media şi încă vă în formă în produsele alimentare, cum ar fi cum ar fi ciocolata, branza, vin, cafea şi ciocolată caldă, o mulţime de gustări, băuturi şi desert. Asta pentru ca pofta de mancare doamna stie trei reguli de aur de a satisface un apetit sanatos, fără a aduna pe de lire sterline. 1. Umpleţi pe fibra Alimente bogate in fibre, cum ar fi grâu maruntita, caise uscate semi, oatcakes, fructe şi legume adăuga în vrac la produsele alimentare care ajută pentru a declanşa sentimentele de satietate, fara calorii. Ei lent, de asemenea, de stabilire a eliberarea de zaharuri în foamete fluxul sanguin menţinându la distanta. 2. Se diluează băuturi dvs. Calorii în băuturi se pot monta în curând şi de zahăr şi alcool în care conţin zaharuri din sânge pot trimite in crestere duce la creşterea apetitului şi pofte. O modalitate foarte bună de a reduce atât conţinutul caloric al băuturilor şi afectează pe care le-au zaharuri din sânge dumneavoastră este de a le diluează cu apă plată sau spumante (ca pofta de mancare dna a făcut aici cu suc de portocale şi ei vin). Lattes schimbarea de cafea instant sau proaspete puse cu apă şi doar o cantitate mică de lapte adăugate pot salva, de asemenea, peste 200 de calorii pe cafea. 3. Focus pe grăsimi Nuci, seminte, uleiuri şi peşte gras, cum ar fi file doamnei pofta de mancare de somon poate fi toate sursele mare de acizi grasi esentiali pentru o serie întreagă de funcţii de la un sistem imunitar puternic, până la un risc redus de Alzheimer şi de multe tipuri de cancer. Cu toate acestea, este important să se limiteze aportul de grasimi saturate gasite in prajituri, biscuiti, chipsuri, ciocolata, produse de patiserie, brânzeturi, alimente prajite si prelucrate. Veţi observa doamna apetitului alimentar, a trecut pentru produsele alimentare a redus sau scăzut de grăsimi lactate, precum laptele degresat, iaurt scăzut de grăsimi, redus de grăsime şi cremă de brânză Cheddar jumătate grăsime, schimbat sosuri grase pentru salate de oţet balsamic, şi (în afară de cei doi deget KitKat ) şi-a bazat de cele mai multe gustări şi deserturi ei în jurul valorii de fructe sau legume, cum ar fi mere, portocale sau morcovi scurtă în hummus. Dna mediu, pe de altă parte, în ciuda mănâncă mult mai puţin a wracked până aceeaşi cantitate de calorii cu mult mai puţini nutrienţi de alegerea alimentelor bogate în grăsimi, cum ar fi produse de patiserie, bacon, brânză şi smântână în Quiche si salata Caesar, urmată de unt, brânză şi smântână mai mult încă, atât în ​​sos şi cartofi de plăcintă de peşte de lux.